Achtweekse cursus

love mindfulnessDe achtweekse MBSR training is een start om te komen tot inzicht met uiteindelijk als vrucht van de oefening stress reductie. In deze acht weken bouwen we de oefeningen zo op dat we opmerkzaamheid ontwikkelen voor lichaamssensaties, gevoelens en gedachten. Aandacht en opmerkzaamheid zijn de middelen die we gebruiken om te komen tot inzicht. Inzicht in ons functioneren, in onze processen en patronen. We werken in groepen van maximaal twaalf deelnemers. De groep is belangrijk om ervaringen uit te wisselen. Leren vanuit de ervaringen van jezelf en van een ander. Wat voor de één een zeer herkenbare reactie is kan haaks staan op de belevingen van een ander. Dit uitwisselen geeft inzicht in eigen ervaringen en patronen: an als vrucht van de oefening komt er uiteindelijk een minder heftige reactie op emoties, gedachten en lichamelijke ongemakken.

In de training zijn 8 sessies van 2.5 uur en een stiltedag. Je krijgt een werkboek aangereikt en 4 cd’s om dagelijks mee te oefenen. Voorwaarde voor deelname is het commitment met jezelf om gedurende de acht weken van de training dagelijks drie kwartier tot een uur te oefenen. Aandacht ontwikkeld zich door het doen van eenvoudige oefeningen.

In de agenda (zie menu bovenaan de pagina) wordt altijd de startdatum van de eerstvolgende cursus vermeld.

De kosten voor een 8 weekse mindfulnesstraining zijn 295 euro. Dit is inclusief stiltedag, werkboek en 4 cd's.

FaLang translation system by Faboba