Over Marianne Siemerink-Spanjer

Marianne Siemerink-SpanjerMijn naam is Marianne Siemerink-Spanjer. De jaren door ben ik blijven zoeken naar de zin van het leven en hoe met jezelf om te gaan. Een zoektocht gevoed door een voortdurend gevoel van onvrede met het leven, onmacht, niet verwerkte en herkende emoties, boosheid. Ik zocht aansluiting bij verschillende stromingen. Steeds weer liep ik tegen een muur van regels, eisen, disciplines etc op, althans zo voelde dit voor mij. Dit bracht geen opening, meer van hetzelfde als dat ik binnen mijn strenge Roomse opvoeding had meegekregen. Geen ruimte voor mijn vrije ontwikkeling. Steeds was dat de drijfveer. Het moet van mij zijn. Het moet diep in mijn wezen vertrouwd aanvoelen. Daar zit mijn verbinding met de Kosmos.

In vele stromingen ben ik een tijdje meegegaan, heb veel onderzocht. Nog steeds neem ik niets voor zoete koek aan. Miguel Ruiz zegt vanuit zijn Tolteken leven: Geloof niet wat ik zeg. Geloof niet wat de ander zegt en geloof ook jezelf niet. Ga op onderzoek uit. In de bijbel staat: Onderzoek alles en behoudt het goede.

Voor informatie over retraites zie: www.simsara.nl Vanaf voorjaar 2011 verzorg ik mindfulnesstrainingen in het centrum voor zelfontplooing Centrum Goud te Eibergen. www.centrumgoud.nl en in Noord-Deurningen in Kulturhus de Mare. Naast mijn werk als mindfulnesstrainer werk ik drie dagen per week in de GGZ als psychiatrisch verpleegkundige.

Opleidingen

In 2007 kwam ik in contact met de MBSR en MBCT. Wat mij direct aansprak in de mindfulnesstraining is het feit dat alles er mag zijn. Er hoeft niets weg. Ik hoef niet te werken aan verandering. Ik hoef niet te ploeteren. Ik hoef geen strenge discipline aan te houden. Ik ben goed zoals ik ben. De oefening is altijd goed en eenvoudig. Dit houdt niet in dat het komt aanwaaien. Aandacht ontwikkelen is regelmatig consequent je oefeningen doen. Pianospelen leer je niet door elke week naar de les te gaan. Je moet oefenen, iedere dag opnieuw. Zo is het ook met mindfulness maar ik mag er zijn zoals ik ben. Ik kan altijd met een milde vriendelijke aandacht aanwezig zijn bij alle ervaringen dus ook bij mijn vervelende, scherpe, zeurende, treiterende, schrijnende, verdrietige, boze, onrustige momenten. Alles met een milde vriendelijke aandacht er laten zijn.

Achtweekse MBSR Mindfulnesstraining

Mijn eerste achtweekse MBSR Mindfulnesstraining deed ik in het voorjaar van 2008 bij Chris Grijns in Amersfoort. Intensieve weken waarin het zoeken naar gaatjes om te oefenen een behoorlijke uitdaging was. Het lukte en ik werd alleen maar meer bevestigd dat deze eenvoudige oefeningen gaan zorgen voor meer levensgemak in mijn bestaan. In het najaar 2008 volgde bij Lentis in Groningen een mindfulnessopleiding voor GGZ-medewerkers. Tevens de eerste retraite ervaring in dat jaar. Vanaf 2008 zorg ik dat ik ieder jaar twee keer tijd maak voor een week vipassana-retraite. Iedere keer weer is een retraiteweek een uitdaging. Een hele week in stilte. Alleen lopen, zitten, eten en slapen. Heel basaal Zijn met wat er is. Steeds nieuw, steeds verrassend, steeds leven met wat het moment te bieden heeft. Jotika Hermsen, Joost van den Heuvel-Rijnders en Frits Koster zijn de meditatieleraren die me in deze weken steeds met hun liefdevolle vriendelijkheid begeleiden en waar nodig de weg wijzen. Mijn achting is groot voor hun werk.

Mindfulnesstrainer MBCT voor GGZ-medewerkers

2009 heb ik een opleiding Mindfulnesstrainer MBCT voor GGZ-medewerkers gevolgd bij Meindert Gijzen. Iedere opleiding bleek steeds een waardevolle aanvulling in mijn eigen proces.

Mindfulnesstrainer bij IVM

Voorjaar 2010 mocht ik starten, na voldoende ervaring te hebben opgedaan, met de opleiding tot Mindfulnesstrainer bij IVM. Drs. Johan Tinge leidt dit instituut met veel daadkracht en zorg. In de opleiding worden verschillende Mindfulnessleraren ingezet uit binnen en buitenland. Een opleiding tot MBSR/MBCT trainer. Een zeer geraffineerd uitgewerkt protocol.

Compassietraining

In 2012 heb ik na een week compassieretraite voor Mindfulnesstrainers dankbaar gebruik gemaakt van de gelegenheid om als stagiaire mee te lopen in een achtweekse compassietraining binnen de GGZ Groningen. Een groep begeleid door drs Erik van de Brink, psychiater en mindfulnesstrainer.

Hartmeditatie

In januari 2014 volgt een tweedaagse training hartmeditatie door de Belgische Mindfulness trainer Dr. David Dewulf. Hij is schrijver van het boek: Jezelf accepteren met mindfulness en compassie.

MBCT training

In het voorjaar van 2013 heb ik een achtweekse MBCT training als co-trainer mogen begeleiden samen met Erik van de Brink. Een groep vanuit GGZ Lentis Groningen.

Non-verbale psychotherapieën

Momenteel ben ik in Duitsland in een driejarige opleiding non-verbale psychotherapieën. Werken met Lichaam, Klank en Ritme. Zie www.wolfgangstrobel.de En overal komt het basisprincipe van de mindfulness naar voren: met volle aandacht in het hier en nu aanwezig zijn.

Stilte-retraites

Vanaf 2008 volg ik jaarlijks 2 keer een week een retraite in Nederland. In deze stilte-retraites leef je met wat er is. Je plant niets. Wat aan de oppervlakte komt daar ‘zit of loop’ je mee. Alles in stilte. Zonder doel ervaren wat er is. En je gewaar worden van wat er in de stilte gebeurd. Wat zijn je reactiepatronen. Ongeduld, ergernis, gejaagdheid, vermoeidheid, luiheid, dankbaarheid, vreugde. Alles komt voorbij. Hoe slingert die geest als een aap door de bomen. Steeds weer een bijzondere ervaring. Niet te voorspellen wat er naar boven borrelt. Om uiteindelijk de vruchten te mogen plukken nl inzicht en uiteindelijk meer levensgemak.

Marianne privé

Het stemt me dankbaar dat ik op een cruciaal moment in mijn leven de weg naar de mindfulnesstraining heb gevonden. Ik kan nu de sporen in de paden die mijn onrustige jaren hebben achtergelaten gelijkmoediger bewandelen dan voorheen. Mindfulness beoefenen heeft mijn reactiepatronen verandert. Er is niet meer de onmacht, onvrede en onrust van voorheen. Door veel oefenen is er meer rust, tijd, ruimte, lichaamsbewustzijn, een gevoel van vrede en dankbaarheid ontstaan. De altijd aanwezige wereldse stress trekt me niet meer zo uit mijn lood. Wat belangrijk blijft is doorgaan met de oefeningen, iedere dag, ieder moment opnieuw. Daar zit de sleutel voor succes.

En dan last but not least ben ik echtgenote en trotse moeder van drie volwassen zelfbewuste dochters en natuurlijk schoonmoeder (wat me best aardig afgaat) Ik woon met mijn man in Nordhorn in het buitengebied. Onze drie dochters zijn uitgevlogen. We vullen onze dagen met de zorg voor onszelf, voor elkaar, voor ons werk en het in balans komen in deze levensfase. Steeds meer worden we ons ervan bewust dat een vriendelijke aandacht voor onszelf leidt tot meer levensvreugde. Stress sluipt er makkelijk in maar door de aandacht te trainen/te verfijnen merken we het makkelijker op en zijn nu in staat om onze reactiepatronen eerder en eerlijker te zien. En van daaruit vloeit vanzelf de verandering en is de zinloze strijd die vaak uit de stress en de onwetendheid voortvloeide niet meer aan de orde. Mindfulness trainen, aandacht trainen, is een goede gewoonte geworden.

FaLang translation system by Faboba